Как быть и чувствовать себя красивой.

Предлагаем простые советы и упражнения, которые помогут любой женщине показать миру свою настоящую внутреннюю красоту.

1. Улыбка даёт природную красоту.

   Сядьте, расслабьтесь, вдохните и сконцентрируйтесь на лице.

   Вдохните через нос, выдохните через рот и с помощью губ произнесите звук «о»; снова вдохните—выдохните и расслабьте мышцы лица.

   Далее аналогично произнесите звук «и». При этом лицо ещё расслабьте.

   Теперь приоткройте губы и улыбнитесь. Можно мысленно окружить лицо ореолом мягкого света и запомнить это ощущение свечения изнутри.

2. Правильные осанка и поза тела усиливают внутреннюю красоту.

   Выпрямляйте спину, не горбитесь. Не скрещивайте и не раздвигайте ноги, когда сидите.

   Представьте — какая осанка у достойной женщины (например, героини фильма), на которую смотрят внимательно и с одобрением.

3. Опыт внутреннего Света Души проявляется вовне.

   Медитируйте. В практике медитации замечайте и различайте свои ощущения, отслеживайте и доверяйте ощущениям внутреннего мира, «путешествуйте» в своём внутреннем пространстве.

   Вы обнаружите внутри — в глубине своей Души — Источник Внутреннего Света. Это – Ваша суть (Дух), и это же центр вашего внутреннего сияния, которое проявляется во внешний мир.

4. Получайте внутренний опыт приятного, нежного, мягкого, “вкусного”.

   Красота — единство душевной и телесной радости.

   Как её пробуждать: дотрагиваться до своего тела, приятный тактильный контакт, гладить и увлажнять кожу, завести себе вещи красоты (любимую чашку и тд), ритуалы красоты (расслабляющие процедуры по пятницам или подобное).

   Посещайте места, которые расслабляют. Будьте в местах, в которых вы чувствуете себя расслабленно, уютно, защищённою.
   Если у вас есть дочь, иногда чувствуйте себя, как будто вы – эта маленькая дочь. Прикоснитесь к ней, погладьте, обнимите, скажите какая она красивая, приятная, ласковая, нежная, укутайте ее собой на минутку.

   Вам помогут люди, которые могут дать вам подобный опыт. Это люди, которые укрывают как мягкое нежное лёгкое одеяло, — к ним хочется «прильнуть», прикоснуться душой, быть рядом. Это – люди, которые дают глубокий теплый опыт. Это – родные люди (не обязательно кровно, но обязательно по сути), бескорыстные, искренние, тепло принимают вас, которые готовы помочь и позаботиться, накормить.

   Заведите привычку замечать как вы смотрите на мир (в каком состоянии). Постарайтесь – добрым взглядом, мягко, с заботой, взращивайте внутреннюю радость.

5. Внутреннее состояние достоинства акцентирует внутренние ценности.

   Противопоставьте внешним недостаткам в красоте тела внутреннее состояние — состояние сознания (осознание). Осознавайте, что Вы есть — Вы существуете. И это – самое главное.

   Осознавайте, что есть высшие ценности, помимо красоты лица и тела, и Вы ими обладаете.

   Больше обращайте своё внимание на свои достоинства, в том числе достоинство Души (Чувствования) и достойность принципов (ценностей и поведения). Эти Ваши достоинства и преимущества будут противопоставлением внешних недостатков.

///

Shortlink for this post: https://vedavrat.org/?p=17233