Позднее или раннее вставание по утрам.  

1. Какова роль “утреннего раннего подъёма” в моей жизни и в жизни вообще?
2. Если не хочется вставать утром и делать то, что я должен(а) делать, тогда как быть?
3. Как мне каждое утро (после сна) перепроверять, что я движусь по жизни правильно?
4. Чтобы правильно вставать утром, когда нужно засыпать (ложиться спать)?
5. Сколько времени нужно спать?

0. Ради чего?  

  Для «раннего подъёма» (чтобы вставать рано утром), нужно точно знать — “ради чего” я это хочу делать. То есть следует чётко знать — «по какому принципу / закону вставать нужно именно в 5, 6 или 7 утра».

  А если, например, Ваша работа — профессиональная деятельность / мастерство — заканчивается поздно вечером или выполняется по ночам, тогда как?

1. Каково место “утреннего подъёма” в моей жизни?

Чтобы сонастроить свою жизнь с Высшим (Богом, Высшими Силами) и всегда помнить о Главном в своей жизни, нужно выполнять естественные очищающие и пробуждающие упражнения / процедуры:

• физические упражнения для тела (спорт, единоборства, боевые искусства);
• гигиена [сохранение здоровья] тела, включая очистительные процедуры;
• природное (здоровое) питание;
• естественный (здоровый) стиль жизни, включая работу;
• естественные (гармоничные) отношения в личной жизни.

Сюда же входит вставание по утрам — «ранний» (или иной) подъём.

     Поэтому время подъёма утром – это часть общего целостного образа жизни.
  А какой у меня образ жизни?
  К какой Цели он ведёт?
  На каком Принципе / Законе (философии, мировоззрении, религии) основана моя жизнь?   

  ~~~

   Если мужчина горит своим мастерством / делом, то его здоровье будет сильным; остальное + естественные упражнения каждое утро: приседания, отжимания, подтягивания и «пресс». Все аспекты образа жизни (упражнения для тела, гигиена, питание, работа, отношения) – это вопрос привычки!   Совокупность моих привычек становится моим образом жизни!

2. Если не хочется вставать утром и делать то, что должен делать, как быть?

Во-первых, у нас есть воля.
Во-вторых, мы можем себя поощрять («награждать»), чтобы мотивировать себя.
В-третьих, мы можем себя наказывать за лень, инертность и иное недостойное поведение.  

   Чтобы понимать, что есть такое слово “должен” (“надо”), следует помнить – у моей жизни есть Цель. И эти “должен” (“надо”) — в т. ч. вставать утром и действовать — уже не просто вынужденность, а путь к Цели.
     Тогда: то, что я должен делать – это мои задачи (различные), ведущие меня к моей Цели жизни (одной).

     Чем Цель (Смысл)  отличается  от задач (процессов/действий)?

  1) Цель «поднимает», вдохновляет, зажигает [«Огонь» поднимается вверх];
Воля и “горение” —  «солнечное сплетение» (5-й Раши).

  2) Задачи «заземляют», практикуются. реализуются и воплощаются [«Земля» как фундамент внизу];
Организованность и “распорядок” — «талия» (6-й Раши).

   Сначала: есть одна Цель;  → как следствие: есть несколько задач, ведущих к ней. А не наоборот — не правильно подчинять Цель задачам.

  Таким образом, «вставать рано утром» – это цель или задача?!
  В частности, достичь чего-то в своей жизни, в своей деятельности, в своей практике – это моя Цель, это меня вдохновляет!
  А вставать рано утром, чтобы заняться своей деятельностью/практикой – это одна их моих задач, если это из того, что ведёт меня к моей Цели.
  И если «ранние подъёмы» не ведут меня к моей Цели жизни, то это – не моя задача.

  Итак, если процедуру (привычку) утреннего подъёма я подчинил своей Цели жизни, то всё будет правильно, и это будет меня развивать.
  А если, наоборот, я «подчинил» успех в деятельности/практике вставанию (процедуре подъёма) утром в «правильное время» с соответствии какой-то информацией, то будет дисгармония.

 То есть, утренний подъём должен быть одной из моих задач для Успеха (Достижений) в жизни — в моей деятельности / практике.
А хорош ли какой-то подъём мне «для здоровья» или нет – это уже иная цель.
Моя Цель жизни – это здоровье или нечто иное?

3. Как утром (после сна) перепроверять, что я движусь правильно по жизни?

  Чтобы быть на правильном пути в жизни, каждое утро после пробуждения мне следует:

• Снова вспомнить – в чём я мастер (то есть какое мастерство я сегодня буду практиковать и развивать); и мой день пройдёт не-зря.
• Понять (осознать) – какие конкретные действия я буду совершать сегодня в течение дня, чтобы моё мастерство становилось сильнее.
• Вспомнить – где источник моего мастерства, то есть откуда свыше (от вышестоящего мастера, авторитета, учителя) я буду получать вдохновение.
• Понять – какие ресурсы у меня есть в настоящем; в-частности, что/кто у меня есть в распоряжении или подчинении (нижестоящие), что мне нужно изменить/сделать в моём окружении.
• Вспомнить – зачем я занимаюсь своим Делом/Мастерством, своей деятельностью/практикой.
• Понять – каковы мои стратегические цели и
• операционные задачи на сегодня.
• Осознать – какое состояние моих отношений (в семье, в бизнесе/деле, на работе, в партнёрстве).
• Понять – каково моё материальное положение на настоящее время.

4. Чтобы правильно вставать утром, то когда нужно засыпать?

  Рекомендуемое время «отбоя» — когда ложиться спать — для человека зависит от дела / деятельности человека, от его образа жизни.  

  Что первично – (1) дело/мастерство, деятельность/практика человека или (2) его распорядок дня, в том числе время «отбоя» и «подъёма»?
  Поскольку мастерство – это то, что первично (выше), чем стиль жизни и здоровье, то время сна и бодрствования определяется родом деятельности,  делом / мастерством человека.  

   Вставание и отход ко сну зависит от необходимого времени для деятельности / практики конкретного человека.
Если, например, у человека ночной тип работы (врач, таксист, сторож, дежурный, или подобный), то он должен работать ночью, а спать тогда, когда у него есть на это время…
Или, например, учёный-исследователь встаёт в 3 часа ночи, чтобы заниматься своими исследованиями до рассвета…
Или воин пробуждается тогда, когда нужно по военной службе/необходимости…
Мать встаёт так рано, чтобы успеть сделать необходимое до пробуждения детей…

   Нужно помнить, что есть однозначный «минус» работы по ночам – это недостаток солнечного света.
Из-за мало солнечного света может привести к снижению энергичности, плохому настроению, к депрессиям.
Поэтому при ночной деятельности, нужно восполнять / компенсировать недостаток солнечного света.

5. Сколько времени нужно спать?

   Рекомендуемая продолжительность сна, как и рекомендуемое соотношение времени работы и времени отдыха тоже определяется делом / деятельностью и практикой / занятиями человека.

   В процессе приближения человека к своему мастерству, человек больше вдохновлён, более энергичен, менее устаёт и естественно старается максимально уменьшить время отдыха, чтобы посвятить его работе.
   По этой же причине дети спят много; взрослые зрелые люди спят умеренно; а старики — опытные люди — спят мало.

   В вопросе расходования своих внутренних природных ресурсов человек стоит ориентироваться на свои индивидуальные субъективные ощущения.

   Жизнь — Природа-Мать — не любит, когда её подсчитывают или измеряют:
Жизнь естественна, спонтанна, природна, проста.

   Как существуют естественные этапы жизни — телесное взросление и созревание, которые мы знаем по своему телу; аналогично есть этапы развития в своём мастерстве / деле.

   Следует уделять внимание фундаментальным уровням жизни (телесные ресурсы, здоровье, порядок, привычки, организованность); тогда более верхние уровни жизни (воля, творчество, вдохновение, достоинство, самовыражение, виденье, разумность) помогают автоматически, по мере развития человека.

/// Антон Михайлович Кузнецов

Shortlink for this post: https://vedavrat.org/?p=15782